Salud y movimiento by Diego Jordán

Sentadilla profunda y tobillos, ¿Qué tiene que ver? Elaborado por: Diego Jordán, fisioterapeuta      ¡Qué tal amigos!, en este articulo les hablaremos acerca de la relación entre la movilidad del tobillo y la capacidad de poder realizar sentadillas profundas, además de elementos prácticos para mejorar dicha movilidad.      La sentadilla es un movimiento básico dentro de nuestra rutina de entrenamiento. Si bien existen infinidad de variantes de esta, y dependiendo de objetivos particulares de entrenamiento o deporte en particular se puede realizar en distintos rangos de movimiento, sin embargo, el poder realizar una sentadilla profunda, es decir, que las caderas queden debajo de las rodillas, nos permite trabajar de manera más eficiente los distintos músculos involucrados en el movimiento y sirve como elemento protector de la rodilla y demás partes del cuerpo.      Ahora bien, para alcanzar el rango de movimiento previamente descrito, es de v...

  "La alegría y el dolor no son como el aceite y el agua, sino que coexisten". José Saramago La causa número uno por la que me consultan los pacientes es el dolor, pero, ¿que es el dolor, cómo definirlo? La definición más reciente nos dice que: "es una experiencia sensorial y emocional asociada a, o en semejanza a la que se asocia a, daño actual o potencial de un tejido ".  Lo anterior, en palabras sencillas quiere decir que el dolor no necesariamente equivale a un daño en el cuerpo , y que involucra al mismo tiempo aspectos corporales, emocionales y sensitivos.  Por lo tanto, resulta muy importante entender los aspectos corporales, emocionales y sensitivos que cada paciente está viviendo o padeciendo. Frecuentemente los pacientes que hacen algún ejercicio o actividad física, que no es lo mismo, y llegan a consulta por algún dolor, les resulta urgente saber si lo más recomendable en su caso sería entonces, reposo o movimiento para mejorar su sintomatología. Aquí la ...